Encendamos la llama de nuestros corazones
Atencion plena, conciencia plena. ¿Que sigue despues?
Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se utiliza como una estrategia terapéutica efectiva, ya que muchos procesos de carácter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse.
Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Éste es el después de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente.
Si alguien me preguntara cuál ha sido la mayor satisfacción con el libro Meditación, le diría que está representada por las miles de gracias recibidas, los cientos de abrazos y las lágrimas de alegría con que tantos me han obsequiado: ese es mi mayor premio.
Mi meta con el libro Meditación es proveer una serie de ejercicios que desarrollarán la concentración y las habilidades mentales que son necesarias para alcanzar el éxito en la Meditación. En el libro, la Meditación se observa como una graduación a la cual se llega luego de cursar algunas materias básicas, entre las que se encuentra la concentración, el control mental y la paz interior.
Una de las motivaciones para escribir este libro fue observar a muchas personas que se inician en la Meditación y al cabo de unos días o meses dejan de practicarla. Lo anterior se debe a que están cometiendo errores con la Técnica, pues te aseguro que cuando alguien comienza a gustar los frutos de la Meditación, vivirá siempre con el anhelo de que llegue el momento para focalizar la mente en el silencio.
Muchos hemos soñado con tener un viaje a través de la galaxia, visitar otros mundos, conocer otras humanidades. Nos hemos preguntado: ¿Cómo serán verdaderamente los extraterrestres? ¿Cómo viven? ¿Cuál es su forma verdadera? ¿Qué se sentirá viajar en una nave extraterrestre?
Quizás también nos hayamos preguntado: ¿Qué buscan los extraterrestres? ¿Cuál es su relación con los terrícolas? ¿Por qué no se presentan abiertamente? Muchas de estas interrogantes tienen respuesta como resultado del análisis de la fantástica experiencia que vivió un terrícola.
Esta es la historia de Rodrigo, un joven a quien el destino le deparó una aventura extraordinaria: viajar a otra galaxia en una nave extraterrestre y además conocer una nueva identidad, una misión inesperada.
Te invito a acompañar a Rodrigo en una maravillosa aventura hacia bases extraterrestres en la tierra y luego viajar hasta la galaxia Andrómeda para conocer un plan secreto que se está desarrollando en este instante y que impactará la vida de miles de personas.
Si experimenta ansiedad y preocupación con alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad; pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras.
Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología.
Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas. El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.
Disponible en Audiolibro en: Amazon / Audible / Apple store
Escritor de libros con un alto contenido espiritual y humano, pertenece a una nueva generación de escritores que pregonan la convivencia pacífica de la humanidad, la exaltación de los Valores Humanos, la preeminencia del amor y la florescencia de la Conciencia Espiritual.
El Autor
Muchas de nuestras situaciones de salud tienen un origen emocional, no físico. La ciencia y especialmente la psicología se ha acercado bastante a este hecho y hoy día el estrés es tratado conjuntamente con los síntomas físicos de una enfermedad. Un conflicto emocional martillando constantemente la vida de una persona …
En esta semana santa tenemos muchas opciones: ver series de TV, leer libros, bucear por Internet, estudiar, tantas cosas podemos hacer. Sin embargo, hay algo que sería interesante que reflexionáramos: “la luz viene de adentro”. Es en nuestro interior en donde reside la sabiduría que nos orienta en el sendero …
En la situación en que se encuentra el mundo todos nos hacemos la misma pregunta: ¿Cuándo terminará esto? La pregunta es justa pero debes saber que todo lo que ocurre tiene un propósito, la Madre Tierra quiere darnos un mensaje, y podemos dar gracias porque ha sido misericordiosa, ya que …
Por todos los medios hay que tratar de comenzar el día feliz, sin importar lo que esté ocurriendo. Los problemas se encuentran en la mente porque ella se mantiene viajando hacia un pasado irresoluble o hacia un futuro incierto. Es importante situarnos en el ahora y cuando despertamos a un …
Creer es crear, esta frase tiene mucho de cierto, y es que cuando creemos en algo de todo corazón todas las fuerzas del universo se conjugan y se afanan para hacer realidad aquello que se anhela. Por esa razón la Fe es tan importante en la vida. Sin Fe una …
Miles de personas pasan largas noches tratando de solucionar algún problema y la mente no les ayuda, terminando cansados y temerosos. Si se tranquilizaran, respiraran profundamente y buscaran el contacto con su verdadero Ser, la respuesta y solución a toda situación pudiera aflorar más fácilmente. Tenemos que encontrar el camino …
De todos los juegos imaginables, hay uno que es maravilloso y que lo practica hasta el mismo Creador de todo lo existente: el juego del amor. Este es un juego divertido, consiste en realizar toda una serie de acciones que produzcan felicidad en una o muchas personas. Este juego tiene …
Actualmente la humanidad se encuentra sometida a los embates de una pandemia que amenaza vidas y mantiene en un estado de estrés a todos. En estos momentos es necesario detenernos, reflexionar y observar cuales serían las mejores acciones que podemos poner en práctica para ayudarnos y ayudar a los demás. …
Cuando era un jovencito acostumbraba viajar al campo con mucha frecuencia. Allá vivía mi abuela, fue una etapa de hermosas vivencias. Una vez entré por error a un corral en el que se encontraba un buey muy furioso. El animal, al verme, seguidamente me embistió y comencé a correr con …
