Si experimenta ansiedad y preocupación con alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad; pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener …

Atencion plena, conciencia plena. ¿Que sigue despues? Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en …

Algunas investigaciones cuentan que un ser humano puede tener hasta 60,000 pensamientos en un sólo un día. Es tan rápido el proceso del pensar que uno podría creer que ocurre de forma continua, sin pausas, de forma concatenada y que un pensamiento sigue al otro de una forma ininterrumpida. Sin …

Muchas personas pueden entender que la relajación es una técnica mediante la cual se relajan los músculos del cuerpo y se logra un aquietamiento mental. Lo anterior es parte de un concepto verdadero, porque la total relajación va más allá que el conocimiento de alguna eficiente técnica de relajación. Es …

Dando los primeros pasos en el campo de la Meditación, solía irme a una especie de llanura rodeada de pequeñas montañas para meditar. Siempre iba a la hora del atardecer, por lo que tenía hermosas experiencias y con frecuencia me arrobaba en éxtasis. Un día, sentado en posición de loto, …